おデブ女子必見!痩せてるあの子が絶対しない○○○
こんにちは!あいりです。
今回は、
痩せてる人が絶対しない
共通の行動
についてお話ししちゃいます!
痩せてる友人と一緒に
ご飯に行っても
「その子が特別少ない量を
食べてるわけじゃないのに…」
って1度でも思ったことはありませんか?
実は、痩せてるあの子がやってる
痩せる食べ方
があるんです!!!
この記事を読めば、
「え!?こんな簡単な方法で
痩せるの!?」って
びっくりしちゃって
昨日までの
きついダイエット生活が
楽ちんスムーズダイエットになって
1日も早く目標体重になるかも!?
あなたの体質を
今度は友達が羨ましがって
「細い!可愛くなった!」
って言葉ももらえるかも!
もし読まなかったら…
痩せてるあの子とご飯に行って
あなただけ太っちゃって
ダイエット生活も
きついことの繰り返しで
「もうやだ…ダイエットやめたい」
って思っちゃったりして
目標体重への道のりも
どんどん遠のいちゃうかも…
ストレスで肌も荒れちゃうし
効果も出ない😱
せっかくの友人とのご飯も
悲しい気持ちで
食べることになっちゃうかも😱
そんなの嫌ですよね!!!!
なので、この記事を読んで
効果抜群楽ちんスムーズ
ダイエット方法を身につけて、
昨日までの効果薄い
ダイエットの日々と
さよならして
「可愛くなった!痩せた!」って
言われちゃう日を
早くGETしましょう!!
ずばりその方法とは
ながら食べをしないこと
です!!!
ながら食べ
について説明します
ながら食べとは、
スマートフォンやテレビ、本を見ながら
などなど
なにかしながらご飯を食べることです
テレワークやスマホが
ビジネスツールになっている今、
あなたはついつい作業と食事
両立しちゃってませんか??
食事中でもスマホを
じっと見ながら
食事してる人も少なくないですが
実はこのながら食べ
体を太りやすくしちゃってるんです!!!
摂取カロリーは
71%増え、
肥満には
2.8倍なりやすくなる
という実験結果もあります。
ながら食べが太りやすくなる理由は、
① 食事以外のことに気がいく
スマホやパソコン、テレビに夢中になると
量や食べていること自体を
体が把握しにくくなり
なかなか満腹感が感じられず
ついつい食べすぎちゃうことになります
② 噛む回数が減る
これは科学的に証明されている事柄です。
噛む回数が減ると満腹中枢が
刺激されにくくなるだけでなく
味覚に対する刺激や
食事の満腹感が低くなって
食事の満足度や量が足りなく感じ
これも食べすぎの原因になります
③ ご飯を食べる速度が上がる
食べるペースが早くなると
満腹中枢が刺激されるのが遅れて
いつまでも満腹感が覚えられず
知らず知らずのうちに食べすぎの原因になります
「要は食べすぎなければ
いいんでしょ?」
と思ったあなた
実はながら食べの引き起こす
この食べすぎ
自分じゃ気付かぬうちに
食べすぎちゃってるんです!!!
そもそもながら食べは
食事に重きを置いてない行為で
食事の量や質がどうでもいい状態
になってるんです。
「映画館でポップコーンを
気づいたら全部食べていた」
「テレビ見てたらポテトチップス
いつの間にか1袋ぜんぶ食べてた」
なんてこと1度でもなかったですか?
これがながら食べの怖いところなんです😱
しかも、お行儀が悪いのと
食べこぼしちゃうかもです!!
スマホを見ながら
ごはん食べるあなたを
意中の彼が見たらがっかりかも…😰
この記事をご飯食べながら読んでるあなた
いますぐスマホを置いて
目の前の食事を楽しみましょう!!!
食べ終わってからまた読んでくださいね^ ^
せっかく食事をしているんだから
よく噛んで味わわないともったいないです!
ながら食べをやめて
美味しい食事を楽しんで
一緒に痩せ体質も手に入れちゃいましょう!
それではまた次の記事で会いましょう👋