コレなら飲んでもいい?ダイエット中の○○
こんにちは!あいりです。
社会人なら誰しもが
口にしがちな アレ。
冷蔵庫でキンキンに
冷えたそれを
グラスにトクトクと注ぎ
氷をカランッと揺らす。
社会人なら
「大好き!毎日飲む!」
って人も
多いんじゃないでしょうか?
疲れた体と
かわいたのどを
即座に潤してくれる
お酒。
今日は、ダイエット中の
太らないお酒について
お話しちゃいます!
この記事を読めば、
大好きなお酒を
ダイエット中でも
我慢しなくていい!
飲み会にも
二つ返事で
参加OK!
わいわい楽しめる
お酒の席で
ダイエットを忘れて
心の底から
楽しめちゃいます!
大好きな彼とも
お酒の席で急接近
できちゃうかも!?
距離が縮まって、
彼とますます進展
しちゃうかも!
この記事を読まなかったら…
仕事で疲れた
至福の1杯を
我慢するハメに。
当然飲み会にも
「行けない!」って
思っちゃって
不参加の日々…
大好きな彼と
乾杯する夢すら叶わず、
距離も縮まらないまま…
飲んじゃったとしても
比較的太りやすい
お酒は
あなたのダイエットの
妨げに!
しかも、
罪悪感でいっぱいの
きもちで
飲むお酒は美味しさが
半減しちゃうかも!
そんなの嫌ですよね!!!
そもそも、アルコールは
1gあたり約7kcalあると
言われています。
摂取してもそのカロリーは
熱として
発散されてしまうので
脂肪として
蓄えられることは
ほとんどありません。
しかし、飲み過ぎると
アルコールの代謝に
酵素やエネルギーが
使われてしまいます。
そうすると一緒に摂取した
おつまみの脂質や糖質が
代謝されず残ってしまい、
脂肪として
蓄えられていきます。
また、
アルコールを分解するのに
ビタミンやミネラル、
酵素が使われることで
代謝が落ちて、
太りやすい状態になる
というのも原因です。
そして、ダイエットでは
カロリーではなく糖質が
大きく関係しています。
糖質が多いものは
カロリーも高いですが
カロリーだけを
見るのは間違いです。
糖質が多いものは
血糖値の上昇を
引き起こし
体の中に
砂糖が多い状態を
作ってしまうので
痩せにくい体質に
なってしまうのです。
糖質が多い お酒は
・ビール
・ワイン
・梅酒
・マッコリ
・日本酒
・カシスオレンジ
です!
これらは飲まないことが
望ましいですが、
どうしても飲みたい時は
グラス1杯など、
少量にしましょう
逆に、糖質が少ない
ダイエットに適した
お酒は
・ウィスキー
・生レモンサワー
・焼酎
・ジン
・ウォッカ
です!
これらはすべて
糖質が低いため、
ダイエットしたいけど
お酒が飲みたい
あなたにおすすめです!
また、最近では
糖質ゼロビールや
糖質オフ酎ハイなどが
コンビニやスーパーに
売ってあるので
そちらもおすすめです
そこで、
どうしても飲みたい
あなたにやってほしいことは
3つだけ!
Step1 メニューもしくは
お酒コーナーを見る
Step2 糖質が少ない
お酒を選ぶ
Step3 飲む
です!
いかがでしたか?
ダイエットに
適したお酒があるなんて
びっくりですね!
糖質が少ないお酒を
飲んで
痩せ体質に
なっちゃいましょ!
いっぱい種類が
あったので
いつでも見返せるように
スクショ&保存
しておきましょう(^^)
それではまた次回
お会いしましょ👋