コレなら飲んでもいい?ダイエット中の○○

こんにちは!あいりです。

 

社会人なら誰しもが

口にしがちな アレ。

 

冷蔵庫でキンキンに

冷えたそれを

グラスにトクトクと注ぎ

氷をカランッと揺らす。

 

社会人なら

「大好き!毎日飲む!」

って人も

多いんじゃないでしょうか?

 

疲れた体と

かわいたのどを

即座に潤してくれる

お酒。

 

 

今日は、ダイエット中の

太らないお酒について

お話しちゃいます!

 

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この記事を読めば、

 

大好きなお酒を

ダイエット中でも

我慢しなくていい!

 

飲み会にも

二つ返事で

参加OK!

 

わいわい楽しめる

お酒の席で

ダイエットを忘れて

 

心の底から

楽しめちゃいます!

 

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大好きな彼とも

お酒の席で急接近

できちゃうかも!?

 

距離が縮まって、

彼とますます進展

しちゃうかも!

 

この記事を読まなかったら…

 

仕事で疲れた

至福の1杯を

我慢するハメに。

 

当然飲み会にも

「行けない!」って

思っちゃって

不参加の日々…

 

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大好きな彼と

乾杯する夢すら叶わず、

距離も縮まらないまま…

 

飲んじゃったとしても

比較的太りやすい

お酒は

 

あなたのダイエットの

妨げに!

 

しかも、

 

罪悪感でいっぱいの

きもちで

飲むお酒は美味しさが

半減しちゃうかも!

 

そんなの嫌ですよね!!!

 

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そもそも、アルコールは

1gあたり約7kcalあると

言われています。

 

摂取してもそのカロリーは

熱として

発散されてしまうので

 

脂肪として

蓄えられることは

ほとんどありません。

 

しかし、飲み過ぎると

アルコールの代謝

酵素やエネルギーが

使われてしまいます。

 

そうすると一緒に摂取した

おつまみの脂質や糖質が

代謝されず残ってしまい、

 

脂肪として

蓄えられていきます。

 

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また、

 

アルコールを分解するのに

ビタミンやミネラル、

酵素が使われることで

代謝が落ちて、

 

太りやすい状態になる

というのも原因です。

 

そして、ダイエットでは

カロリーではなく糖質

大きく関係しています。

 

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糖質が多いものは

カロリーも高いですが

カロリーだけを

見るのは間違いです。

 

糖質が多いものは

血糖値の上昇を

引き起こし

 

体の中に

砂糖が多い状態を

作ってしまうので

 

痩せにくい体質に

なってしまうのです。

 

 

 

糖質が多い お酒は

 

・ビール

・ワイン

・梅酒

・マッコリ

・日本酒

シャンディガフ

・カシスオレンジ

 

です!

 

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これらは飲まないことが

望ましいですが、

 

どうしても飲みたい時は

グラス1杯など、

少量にしましょう

 

 

逆に、糖質が少ない

ダイエットに適した

お酒は

 

ハイボール

・ウィスキー

・生レモンサワー

・焼酎

・ジン

ウォッカ

 

です!

 

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これらはすべて

糖質が低いため、

 

ダイエットしたいけど

お酒が飲みたい

あなたにおすすめです!

 

 

また、最近では

糖質ゼロビール

糖質オフ酎ハイなどが

 

コンビニやスーパーに

売ってあるので

そちらもおすすめです

 

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そこで、

どうしても飲みたい

あなたにやってほしいことは

3つだけ!

 

Step1 メニューもしくは

          お酒コーナーを見る

 

Step2 糖質が少ない

           お酒を選ぶ

 

Step3 飲む

 

です!

 

いかがでしたか?

 

ダイエットに

適したお酒があるなんて

びっくりですね!

 

糖質が少ないお酒を

飲んで

痩せ体質に

なっちゃいましょ!

 

いっぱい種類が

あったので

 

いつでも見返せるように

スクショ&保存

しておきましょう(^^)

 

それではまた次回

お会いしましょ👋