ダイエットの落とし穴!アレの飲みすぎはデブになる!

こんにちは!あいりです。

 

「なかなか

    野菜とれないし…」

 

「コレ1本

   飲んどいたら

   大丈夫っしょ!😚」

 

なんて思う方も

たくさんいる

野菜ジュース。

 

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あなたも1度は

試したこと

あるんじゃないでしょうか?

 

ですが、

本当にそれ

ダイエットに

適していますか?

 

今回は、

 

野菜ジュースの

意外な落とし穴

について

お話ししちゃいます!!

 

この記事を読めば、

 

おデブだったあなたは

一体どこへ?

 

いままでよりも

体重が

ぐんぐん落ちる!

 

「私のダイエット方法

   まちがってたんだー!😫」

って気づくこと

間違いなし!

 

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さらには!

見た目だけでなく

体の中も

綺麗になります!

 

健康的で

お肌もツヤツヤ

細くて可愛らしい

見た目になった

 

あなたは、

街を歩けば

男の人たちにモテモテ!

 

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女の人とすれ違えば、

 

「今の人スタイル

   良かったー!😳」

なんて

言われちゃうかも!?

 

「デブ」「暑苦しい」

なんて言葉から

「細い」「可愛い」

なんて言葉に

 

変わるのは

大変喜ばしいですよね!

 

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この記事を

読まなかったら…

 

野菜ジュースを

飲んでるハズなのに

一向に体重は

落ちない…

 

「なんで!?

    もうコーラ飲んじゃえ!😭」

なんて思っちゃって

ダイエットは断念!

 

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少し痩せたであろう体は

すぐにリバウンド😱

 

一生おデブ女子のままに。

 

当然、男の人からは

モテませんし、

「デブ!」なんて

罵倒される日々…

 

「可愛い」って言葉は

好きな人から

一生言ってもらえません!

 

彼氏もできないまま

体だけは

大きくなっていき

寂しさ全開モードに。

 

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そんなの嫌ですよね!!!

 

そうならないためにも、

この記事を読んで、

野菜ジュースのことを

知りましょう!

 

実は、

野菜ジュースは

太る可能性があります。

 

なぜなら、

野菜ジュースには

かなりの量の糖質が

含まれているからです。


毎日1杯でも

それなりの

糖質になるので、

 

糖分と砂糖を

大量摂取しているのと

同じような状況

 

知らず識らずのうちに

陥っているかも

しれません。

 

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また、飲んでいるだけで

野菜を食べた気に

なってはいけません。

 

野菜ジュースは

加熱殺菌処理されて

パッケージングされるため、

 

加熱により

飛んでしまう

栄養素があります。

 

特に、食物繊維

ビタミンC

加熱によって

失われやすく、

 

「食物繊維は

   便秘にも良いし

   ビタミンCは

   お肌にも良いよね!」

 

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といった感じで

野菜ジュースを

飲んでいても、

 

効果がほとんど

得られません。

 

ですが、一概に

コーラなどと同様、

 

野菜ジュースが

太る飲み物という

わけではありません。

 

太る原因は

あなたの飲み方にあります。

 

甘い野菜や

フルーツ入りの

野菜ジュース

 

ガブガブと

飲みすぎてはいませんか?

 

飲みすぎると、

砂糖や糖分を

大量摂取しているのと

同じことになります。

 

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そこで、

正しい飲み方とは、

 

・飲みすぎないこと

・フルーツ入りは

   避けること

です!

 

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買う時は、

 

カボチャや

にんじんなどの

甘い野菜や、

 

フルーツが

入っていないものに

しましょう!

 

また、野菜ジュースは

食事にプラスすると

 

食事の糖質

+野菜ジュースの糖質

を摂ることになってしまい

 

糖質が多すぎて

太ってしまうので、

 

朝食に置き換えましょう!

 

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時間のない

バタバタとした朝に

 

200ml(1パック)の

野菜ジュースを

飲んで行きましょう!

 

普段からパンや

ごはんを朝から

食べている方は、

 

朝食を野菜ジュースに

置き換えるだけでも

かなりのダイエット効果が

見込めます。

 

もし足りなければ、

 

無糖ヨーグルトや

バナナなどを

追加するのも

おすすめです!

 

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いかがでしたか?

 

野菜ジュースを

正しく飲んで、

ダイエット効果に

期待しちゃいましょ!

 

いま目の前や、

冷蔵庫にある

 

野菜ジュースを

飲みすぎないように

しましょう!

 

野菜ジュースを

選ぶ時に

 

今日の記事を

見返せるように

スクショ&保存

しておきましょう!

 

それではまた次回、

お会いしましょ👋