ダイエットの落とし穴!アレの飲みすぎはデブになる!
こんにちは!あいりです。
「なかなか
野菜とれないし…」
「コレ1本
飲んどいたら
大丈夫っしょ!😚」
なんて思う方も
たくさんいる
野菜ジュース。
あなたも1度は
試したこと
あるんじゃないでしょうか?
ですが、
本当にそれ
ダイエットに
適していますか?
今回は、
野菜ジュースの
意外な落とし穴
について
お話ししちゃいます!!
この記事を読めば、
おデブだったあなたは
一体どこへ?
いままでよりも
体重が
ぐんぐん落ちる!
「私のダイエット方法
まちがってたんだー!😫」
って気づくこと
間違いなし!
さらには!
見た目だけでなく
体の中も
綺麗になります!
健康的で
お肌もツヤツヤ
細くて可愛らしい
見た目になった
あなたは、
街を歩けば
男の人たちにモテモテ!
女の人とすれ違えば、
「今の人スタイル
良かったー!😳」
なんて
言われちゃうかも!?
「デブ」「暑苦しい」
なんて言葉から
「細い」「可愛い」
なんて言葉に
変わるのは
大変喜ばしいですよね!
この記事を
読まなかったら…
野菜ジュースを
飲んでるハズなのに
一向に体重は
落ちない…
「なんで!?
もうコーラ飲んじゃえ!😭」
なんて思っちゃって
ダイエットは断念!
少し痩せたであろう体は
すぐにリバウンド😱
一生おデブ女子のままに。
当然、男の人からは
モテませんし、
「デブ!」なんて
罵倒される日々…
「可愛い」って言葉は
好きな人から
一生言ってもらえません!
彼氏もできないまま
体だけは
大きくなっていき
寂しさ全開モードに。
そんなの嫌ですよね!!!
そうならないためにも、
この記事を読んで、
野菜ジュースのことを
知りましょう!
実は、
野菜ジュースは
太る可能性があります。
なぜなら、
野菜ジュースには
かなりの量の糖質が
含まれているからです。
毎日1杯でも
それなりの
糖質になるので、
糖分と砂糖を
大量摂取しているのと
同じような状況に
知らず識らずのうちに
陥っているかも
しれません。
また、飲んでいるだけで
野菜を食べた気に
なってはいけません。
野菜ジュースは
加熱殺菌処理されて
パッケージングされるため、
加熱により
飛んでしまう
栄養素があります。
特に、食物繊維や
ビタミンCは
加熱によって
失われやすく、
「食物繊維は
便秘にも良いし
ビタミンCは
お肌にも良いよね!」
といった感じで
野菜ジュースを
飲んでいても、
効果がほとんど
得られません。
ですが、一概に
コーラなどと同様、
野菜ジュースが
太る飲み物という
わけではありません。
太る原因は
あなたの飲み方にあります。
甘い野菜や
フルーツ入りの
野菜ジュースを
ガブガブと
飲みすぎてはいませんか?
飲みすぎると、
砂糖や糖分を
大量摂取しているのと
同じことになります。
そこで、
正しい飲み方とは、
・飲みすぎないこと
・フルーツ入りは
避けること
です!
買う時は、
カボチャや
にんじんなどの
甘い野菜や、
フルーツが
入っていないものに
しましょう!
また、野菜ジュースは
食事にプラスすると
食事の糖質
+野菜ジュースの糖質
を摂ることになってしまい
糖質が多すぎて
太ってしまうので、
朝食に置き換えましょう!
時間のない
バタバタとした朝に
200ml(1パック)の
野菜ジュースを
飲んで行きましょう!
普段からパンや
ごはんを朝から
食べている方は、
朝食を野菜ジュースに
置き換えるだけでも
かなりのダイエット効果が
見込めます。
もし足りなければ、
無糖ヨーグルトや
バナナなどを
追加するのも
おすすめです!
いかがでしたか?
野菜ジュースを
正しく飲んで、
ダイエット効果に
期待しちゃいましょ!
いま目の前や、
冷蔵庫にある
野菜ジュースを
飲みすぎないように
しましょう!
野菜ジュースを
選ぶ時に
今日の記事を
見返せるように
スクショ&保存
しておきましょう!
それではまた次回、
お会いしましょ👋