■
⚠️大学までは痩せてたのに
社会人になって
ストレスで太ってしまい、
大学の友達から
「痩せなよ」と会うたびに
言われる社会人女子必見！
1日3食の正しい食事管理を
3ヶ月続けるだけで
ー10kgを達成して
「細くなったね！」と
言われるようになった
サクセスストーリー
ダイエットにぴったりの
正しい食事管理だけで
何をやっても
ダイエットに失敗
し続けてきた
食べること
大好きなわたしが
たった3ヶ月で
－10kgを達成した
ダイエット術を
あなたのために
特別公開します。
このページを見ている
あなたは
次のことに
悩んでいませんか？
✔︎︎︎︎ 痩せてる子がとにかく羨ましい
✔︎︎︎︎ 可愛くなりたい
✔︎︎︎︎ 食べるのを我慢できない
✔︎︎︎︎ 食べ始めたらストップできない
✔︎︎︎︎ どのダイエットが効果的かわからない
✔︎︎︎︎「細い」と思われたい
✔︎︎︎︎ ダイエットが続かない
これに当てはまる人は
過去の私そのものです。
太っていて痩せたいのに
なかなか痩せられない
自分のことが
嫌で仕方ありませんでした。
そんな私が
たった3ヶ月で
55kg→45kgまで
体重を減らし
自分の理想体型を
手に入れることができた
究極のダイエット法を
あなただけにお伝えします。
この記事を読んだ
3ヶ月後には、
自分のことを
「太っている」と
思う悩みは
綺麗さっぱりなくなります！
それどころか、
同性からは
「スタイルいい！」
と羨ましがられ、
男の人はあなたを見ると
思わず振り向いて
声をかけちゃう
ぐらいになります。
細くて可愛い自分と
出会えたあなたは、
着れる服が増えて
おしゃれが楽しくなり、
どんどん可愛くなれます！！
もしあなたに
いま好きな人がいるならば、
そんなあなたを見た
意中の彼も、
あなたを
ほっとくわけがありません！！
「はいはい、怪しいコラムね」と
いま、そっとこの記事を
閉じようとしたあなた！
上に書いた未来は
すべてわたしが
痩せて叶えたことなんです。
そしてこの記事では、
「痩せたいなら
食べる量を減らしましょう」とか、
「野菜中心の食生活にしましょう」
みたいな
薄っぺらいことは言いません。
最後まで読んでくれた方だけに
3ヶ月後には
身ぐるみを
ひっぺがしたような
スリムボディを
手に入れることができる
ダイエット必勝法
も用意していますので
お楽しみに！！！
だけど、知らない人から
受け取るのって
ちょっと怖いですよね。
なので、わたしの話を
少ししたいと思います。
はじめまして！
ちなつと言います。
わたしは
普通の24歳の会社員です。
わたしは社会人になるまで、
ダイエットなんて
したことありませんでした。
そんなわたしは過去に
こんな経験が
ありました。
私は小さい頃から
食べることが
だいすきで、
お菓子よりもご飯で
おなかいっぱいにすることが
多くありました。
そして、両親からも
「食べ過ぎよ！」なんて
厳しく言われたことも
ありませんでした。
好きなものを好きなだけ
食べていた生活だったので
幼少期から
高校生ぐらいまでは
すこしぽっちゃり体型な
女の子として育ちました。
ですが、
当時はだれも私のことを
太っているなんて言わないし、
私も自分のことを
太っているなんて
思ってなかったのです。
なので、ダイエットの
ダの字も思うことなく
好きなものを好きなだけ
食べる生活を
続けていました。
そんな感じで
高校を卒業してから
大学に進学し、
アルバイトも始めました。
アルバイトは
アパレル店員をしていて、
ほぼほぼ毎日シフトを入れて
女性ばかりのお客さんと
スタッフに囲まれながら
楽しく過ごしていました。
ですが、働き始めてから
周りの人たちが
とにかく細くて
美意識が高い子ばっかり
ということに気づきました。
女子特有のお世辞なんかじゃなくて
大学生にもなれば
私服で登校、さらには
メイクやヘアスタイルに
力を入れる子たちばっかりで
美意識が低かった私は
少し劣等感を感じていました。
このアルバイトと
大学進学をきっかけに
私は自分の見た目を
気にするようになりました。
アパレル店員ということもあり
メイクや髪、お洋服に
力を入れ、
オシャレを楽しむ
ごく普通の大学生になりました。
また、大学生になると
食事が適当になり
めんどくさくて
食べない日、
バイトで疲れて
そのまま寝た日などが続いて
なにもせずとも
気づけば2kg落ちていて
4年の卒業時は
155cm、47→45kg
になっていました。
ですが、順風満帆に思えた
私の物語は、
ここで、奈落の底に
突き落とされます。
就活を終えて、
大学も卒業した私は
いよいよ社会人1年目を
迎えました。
就職したのは
営業職です。
アパレル店員の経験から
人と話すのが
好きだと思った私は
わくわくしながら
1年目を迎えました。
ですが、そこで待っていたのは
まるでストレスの渦に
飲み込まれるような
過酷な仕事でした。
やっぱり営業系なので
数字に追われる日々。
お客さんに売ってなんぼの
この世界は
私が想像していた
仕事とはかけ離れていました。
まさに、
「思ってたんと違う」
という状況です。
今まで生きてきた中で
1番ストレスになったと言っても
過言ではないぐらいの
最悪な社会人のスタートです。
そんな環境に身を置いた私は
食生活が一変しました。
ストレスから、
食に走るように
なってしまったのです。
そしてもうひとつ。
仕事をすると
知らぬ間に疲れて
学生時代よりもっと
食欲が旺盛に
なりました。
バイトの時とは
比にならないぐらい
空腹とストレスを
埋めるかのように
毎日食べ続けてしまいました。
当時の食生活はというと
朝から冷凍チャーハンを
半人前食べたり、
お昼は揚げ物で埋めつくされた
茶色1色弁当に
大きなおにぎりをふたつ
夜はカップラーメンと
スーパーのお惣菜に
大盛りご飯を2杯かき込むなど
最悪な栄養バランスの上に
ほぼほぼ暴飲暴食のような
食生活を続けました。
ストレスと偏食で
私の肌はボロボロ、
ぽっこりしたお腹、
さらには寝不足の目。
大学時代オシャレに
力を入れていた
わたしとはたぶん
別人のようだったと思います。
スーツはすぐに
パツパツになり
やがてサイズを上げました。
仕事、食事、仕事、食事…
と続く毎日の中で
心はどんどん痩せ細っていき
体はどんどん
横に太っていきました。
そんな生活が1年続き
2年目になる頃、
45kgだった私の体重は
1年で10kg増えて
55kgになっていました。
最初体重計に乗った時は
目ん玉が飛び出るかのような
気持ちでした。
なんてったって
人生最高体重。
ピークです。
オシャレが楽しくて
毎日見ていた鏡は
全然見なくなり、
やがて嫌いになっていました。
メイクしたって
可愛い服を着たって
太ってしまうと
びっくりするぐらい
似合わないのです。
そんな中で
だんだん塞ぎ込んでく
私をみかねた
大学時代の友人が
LINEをくれました。
そこには、
「ごはん食べに行こうよ！」
の文字が。
久しぶりだったし
だいすき
な友達だったので
誘いに快諾しました。
彼女との約束が
楽しみだったので
久しぶりに
明るい気持ちになれました。
彼女に会うのは
実に約1年ぶり。
少し懐かしいような
気持ちで
レストランで
彼女を待ちました。
来たのは、
学生時代より
綺麗になってる友人。
しかし、
私に気づくや否や
彼女が一言。
「どうしたの！？！
そんなに太っちゃって！！！」
と、びっくりした顔で
言われました。
わたしはドキーン！として
「ハハ、うん、ちょっとね…」
と返しました。
さらに追い打ちを
かけるかのように
「やばくない！？！
痩せなよ！！！」
と言われました。
わたしは食事中ずっと
その言葉が頭から
離れませんでした。
ひと通り世間話をして
その会は終わりました。
私としては、
その友達の言葉が
刺さりすぎて
正直、
せっかく楽しみにしていた
約束は最初から最後まで
楽しめませんでした。
「わたし、そんなに
太っちゃったんだ…」
でも、その友達の
言う通りだと思いました。
自分でも自覚はあったけど
人に言われると
余計に刺さります。
わたしは帰宅後、
膝から崩れ落ちて
めそめそ
泣きました。
家に帰り着いてからも
友達に言われた言葉が
何度も脳内再生されました。
悔しくて悲しくて
細かった自分はもういなくて
みっともない自分に
嫌気がさしていました。
「なんとかしなくちゃ」
顔を上げ、わたしは
すぐにパソコンを
立ち上げました。
そして、
ダイエット方法を
ネットで調べまくりました。
そこで見つけたのが
「プチ断食ダイエット」でした。
断食は普通、
一定期間食事を抜き
水分だけを摂取するような
ものでしたが
プチ断食ダイエットは
食事と食事の間を
16時間あけるという
方法だったので
さっそく次の日から
やってみました。
ですが、
すっかり暴飲暴食の
癖がついていた
わたしには
空腹に耐えるのが
至難の業でした。
当時の生活は、
朝7:30に起きて、
7:50ぐらいに朝食を食べ
そこから16時間
間をあけるので、
当然お昼は抜いていました。
食事は朝の8:00前が
最後なので、
次に食べていいのは
日付が変わる0:00。
簡単に言うと、
朝食だけ食べる生活
を送りました。
でもそんなの続くはずが
ありません。
一日で断念しました。
もう頭の中は
常に食べ物でいっぱいで、
お腹の音が仕事中
鳴り止まないのです。
糖分も塩分も
何もかも足りていない
わたしの体は
仕事になりませんでした。
生まれて初めての
ダイエットは
あっけなく断念。
お昼を抜いた日
仕事が終わってから
ドカ食いしてしまい、
プチ断食ダイエットを
始める前よりも
太ってしまいました。
方法を変えよう！と思い、
またネットで探して
次に見つけたのが
「低カロリーダイエット」です。
ダイエットの王道の
サラダだけ、豆腐だけ、
ヨーグルトだけ…
の食生活を始めました。
朝はサラダとヨーグルト、
お昼はサラダチキンとゆで卵、
夜は豆腐とレタスを
食べていました。
ですが、
最近まで大盛りご飯を
おかわりしてまで
食べていたわたしは
そんな食事で
おなかいっぱいになるはすが
ありません。
当然食べた気がせず、
味気もなく
ほぼ食事を抜いているような
気分でした。
これもまた、
たったの3日しか
続きませんでした。
というのも、
同僚たちと外食に
行った時のことです。
みんなでメニューを
広げて選んでいました。
同僚たちはとなりで
ハンバーグやピザ、
パスタなどを頼む中、
わたしだけ
低カロリーメニューの欄を
見つめていました。
その時頼んだのは
サラダボウルだったのですが、
同僚たちのご飯が
美味しそうで
必死に我慢したのもつかの間、
同僚たちが心配そうに
「今日どうしたの？」
「それだけじゃ
足りなくない？」
なんて言われて
ついつい誘惑に負けてしまい、
すぐさまわたしの
だいすきな
チーズハンバーグセットの
ご飯大盛りを
注文しただけでなく、
みんなに便乗して
デザートまで
頼んでしまいました。
かろうじて
3日間続いた
低カロリーメニュー
ダイエットは
チーズハンバーグセットの
ご飯大盛りが
帳消しにしてしまいました。
人生で2回目のダイエットも
これにて断念です。
たったの1週間さえも
ダイエットが
続かないわたしと
ストイックなダイエットしか
知識がないわたしは
どうしたらいいのか分からず
ダイエットを
もうすでに
諦めかけていました。
「もういいかな…
どうせ続かないし。」と
意思弱弱なわたしは
もうすでに
心が折れそうでした。
運動をぜったいに
したくないわたしは
食事法を取ると、
もう残るはサプリしかありません。
というのも、
前から気になっていて
ネットで調べると
必ずサプリが検索欄の上位に
出てくるのです。
中でも、
「飲むだけで１ヶ月で－5kg！
脂肪が燃えて
太りにくい体になれる」
という広告が
目に飛び込んできて、
「これならわたしにもできそう！」
と、心を躍らせながら
月額7000円もする
サプリを、
ポチッとカートに
入れてしまいました。
サプリは3日後に届き、
さっそく試してみました。
食事の前に
飲むやつだったので、
夜ご飯を食べる前に
2錠のサプリを
コップ1杯の水とともに
ごくごくと飲み込みました。
ダイエット経験も
知識もないわたしは
いつしか、
「これさえ飲めば
なに食べても大丈夫！」
と、食べたことを
なかったことに
してくれるサプリだと
勘違いしてしまいました。
1ヶ月毎日飲み続けたけど
体重は一向に減らないし
脂肪が燃えて
太りにくい体には
なれませんでした。
それもそのはず、
食べた分のカロリーを
サプリがゼロカロリーに
してくれるはずが
ないのです。
普段の食事の量や質を
まったく変えずに
サプリだけ飲んでいても
痩せないのは当然です。
しかも、そのサプリは
わたしの体に
合っていなかったのか
下痢や、体の調子が悪い
日々が続きました。
「これはだめだ！」と思い、
2ヶ月目に突入する前に
すぐさま解約しました。
まったく効果を
感じられなかったため、
無駄に7000円を
払ったような気分でした。
ダイエットの知識も
なにもないわたしには、
食事法はきついものばかり、
サプリは効果がない
インチキなものばかり
という認識が強くなって
ダイエットへの気持ちが
絶望的になっていました。
「もうわたしは
一生デブのまま
生きていかなくちゃいけないのか…」
「アパレル店員だった時の
オシャレを楽しんだ自分には
もう戻れないのかな…」
と、不安と悲しみに覆われた
日々を送るのと同時に、
「人と会わなければいいや〜」
「わたしなんて
何しても似合わない。
どうせデブだから」
と、わがままボディに
拍車をかけるような
考えをして、
当時のわたしは
落ち込んだり
開き直ったりしていました。
しかし、そんなわたしを
360°変えてくれた
転機が訪れます。
わたしには４つ下の妹が
いるのですが
その妹が
「栄養士になるんだ！」
と言って
栄養士の専門学校に
通い始めました。
お姉ちゃんちから通っていい？」
と言うので
妹との2人暮らしがスタートしました。
この2人暮らしのスタートが
私の暴飲暴食人生を
一変させました。
妹が入学して
3ヶ月が経った頃、
栄養士になるための授業が
よっぽど楽しいのか、
わたしに栄養や
食事のについてのうんちくを
ペラペラと
話すようになりました。
それだけでなく、
家事の分担が
妹が食事担当
わたしが洗濯や掃除担当
になりました。
献立の説明を始めとして、
妹は毎日わたしに
栄養のことをたくさん
話してくれるようになりました。
「コレに含まれるコレは
脂肪燃焼してくれるよ」
「この食材は便秘解消だから
たくさん入れといたよ！」
わたしは知らなかったこと
ばっかりだったので
妹のその話を
なるほどと思いながら
聞き入っていました。
だんだん知ることが
面白くなってきて、
仕事から帰ってきて
夕飯を済ませたあと
ネットで栄養学を検索したり
妹の教科書に目を通し
自分でも勉強したり
するようになりました。
妹の話を聞きながら
食事をするようになってから
わたしのからだに
ある変化が起きてきました。
知らぬ間に
暴飲暴食をやめていたのです。
正確には、
暴飲暴食をしない
体になっていました。
妹との生活で
変わったことは
食事の質と、
毎日必ず
3食食べるということです。
わたしがやったのは、
たったのこのふたつだけ。
質を変えると言っても
揚げ物や天ぷら、
高カロリーな食べ物は
普通に食べていました。
野菜中心の食生活、
低カロリーメニューばかりが
並ぶテーブルでは
決してありません。
むしろ、そんな日は
1日もなかったです。
その生活が続いて
2週間が経った頃、
体重が1.5kg
落ちていました。
妹が知らぬ間に
わたしにやってくれていたのは
食べる物ではなく
食べ方を変えるだけで
みるみる痩せる
ダイエット方法。
わたしはそんなかすみが
羨ましくて、
一緒にいる自分は
劣等感にまみれてました。
ある日、空き教室で
ゼミの研究課題を
彼女含め4人で
一緒にしていた時、
「かすみって、ほんと
スタイルいいよね」と
ひとりの女の子が言いました。
するとかすみは、
「そう？」と笑って
こう答えました。
「わたし、実はすっごく
デブだったんだよね！」
かすみのその言葉に
びっくりしすぎたわたしは
思わず目を見開きました。
「こ、こんなに細くて
モデルみたいな子が
デブだったなんて…！」
と、わたしの中に
衝撃が走りました。
当然信じられなかったため、
「うそでしょー？
またまたぁ〜😂」
なんてその場では言いましたが、
どうやって痩せたのか
喉から手が出るほど
知りたくて、
恐る恐る
「でも、どうやって痩せたの？」
と、思い切って彼女に聞きました。
すると、彼女はこう一言。
「わたし、食べる量じゃなくて
食べ方を変えたんだよね！」
またわたしの中での
衝撃Part2です。
彼女がやったダイエット方法は、
少なくともわたしが調べた
ダイエット記事には
載っていない、
食べる物ではなく
食べ方を変えるだけで
みるみる痩せる
ダイエット方法。
食べ物を野菜中心に
シフトするなどは
誰もが知っている
ダイエット方法ですが、
彼女のは、
そうではなかったのです。
その名も、
食べて痩せるダイエット術。
はじめは半信半疑で、
自分の行動を変えてみました。
食事する前は
必ず彼女とLINEをし、
その方法を取り入れました。
彼女に出会う前は、
なにをしても
だめで続かず、
効果もなかったのに
彼女のダイエット方法を
取り入れてみると効果抜群。
3日で体重が
0.6kg落ちて、
体脂肪率が1.5%も
落ちていました。
嬉しくなり、
1週間続けてみると
体重は、1.5kg減！
続けられたことが
嬉しかったのと、
効果がすぐに表れて
わたしの折れかけていた心は
もう一度回復しただけでなく、
ダイエットの炎で
メラメラに燃え上がっていました。
全然低カロリーなものを
食べていないにも関わらず、
約1ヶ月後
一生デブのまま
生きていこうかと
誓いそうになったぐらい
太っていたわたしの体型は
前着ていた
ピチピチのスーツに
余白が生まれました。
1ヶ月で-3.5kgの
ダイエットに
成功したのです。
わたしは驚きを
隠せませんでした。
いままでとは違う、
全然きつくないダイエット。
なおかつ効果はすぐに表れ、
まさしく三日坊主な
わたしにもぴったりな、
簡単楽ちんダイエット法でした。
数字が目に見えると
がぜんやる気は高まり、
ダイエットへの意識が
変わっていきました。
わたしはこの経験で
自分にすごく自信がついて、
ダイエットが楽しくなり
気分がすっごく
良くなりました。
鏡を見る回数が増えて
気づけば服のサイズが
ワンサイズ落ちていました。
不思議と今までみたいに
リバウンドする感じもない。
わたしは軽い足取りで
会社に行き、
るんるん気分で
仕事をしていました。
久しぶりに取引先の
お客さんと会うと
「なんか可愛くなったね！
痩せた？」
と言われました。
可愛い、痩せたなんて言葉は
人生で1回も言われたこと
なかったので
またもや驚きの連続でした。
さらに、
ほっぺたの肉が落ちて
顔が少し
小さくなっただけでなく
まぶたの肉が落ちて
なんだか目がいつもより
大きいかも！と思い
わたしは
アイシャドウパレットを
取り出して、
YouTubeを見ながら
手の込んだ
メイクをしてみました。
そんな自分の変化を
嬉しく思いながら、
彼女のダイエット方法を
始めて3ヶ月が経った頃、
-10kgの減量に
成功していたのです。
わたしの人生は
360°変わり、
今までとは違った
毎日が心から
楽しい人生になりました。
いまでは、
155cm、45kgの
元の体型より
さらに細い体型に激変し、
わたしに一目惚れしてくれた
彼氏と付き合っています。
「可愛い」「細い」という言葉に長らく
無縁だったわたしは
かなり頻繁に
「可愛い」「細い」
と言われるようになり、
彼氏とはラブラブで
楽しい毎日を送っています。
もう太っていた頃のわたしの
面影はどこにもありません。
今でも、
久しぶりに会う
大学時代の友達からは、
「誰かわからんかった…！」
「めっちゃ可愛い！」
と褒められると同時に、
「わたしもちなみたいな
体型になりたい」
そんな相談を
もらうようになりました。
大学時代の友達に関しては、
講義が同じだった子と
バイト先の友達の1人でした。
わたしは、
その子に教えてもらった
ダイエット方法を
自分の体験と一緒に
丁寧にその2人に
話しました。
昔の私のように
食べることを我慢できず
正しいダイエット方法も
知らなかった。
という悩みを
抱えていたその子たちは、
3週間で
-3kgのダイエットに
成功していました。
「ダイエットに成功したの
初めて！！
ちなありがとう☺️」
「ちなに相談して
ほんとによかった！」
と、嬉しそうにわたしに
話してくれました。
その時わたしは、
2人の悩みを
解決することができた！
2人をさらに可愛く細く
してあげることができた！
と嬉しくて
たまらなかったです。
頑張ったのは本人たちだけど、
わたしのこんな経験が
人生を良い方向へ
変えるお手伝いができた。
そして、わたしは今回のことで
ダイエットに悩んでる人が
意外と多いことに
気が付きました。
もしかしたらわたしが
知らないだけで、
ダイエットに苦しんで
悲しい思いをしている人が
たくさんいるのかも。
「痩せてかわいくなりたい」
っていう気持ちを持った、
ダイエットに悩んでる人が
幸せになってほしい。
そう思うようになりました。
なのでその方法を、
インターネット上で
発信しようと思います。
そこで！
成功した実体験をもとに、
テキストにまとめました！
わたしがその子に教えてもらった
「食べて痩せる
ダイエット方法」
がまるまる書いてあります！
これを、先着10名様に
特別に無料で
LINE@にて
お渡ししています。
内容は以下のような構成です！
↓↓↓
【第1章】
ダイエットの基本のき！
変わりたいと誓ったあなたの
究極のマインドセット
コレがなくちゃ始められません！
ダイエットには
体だけじゃなくて
心も必要です。
ダイエットを絶対に成功させる
究極のマインドセットを
あなたにお教えします。
【第2章】
痩せてるあの子はここが違う！
"無意識に"毎日やってるアレ。
いっぱい食べても太らない子
いますよね。
実はそれ、体質は関係ないんです。
痩せてるあの子がやってる
たったひとつの約束を
あなたにお教えします。
【第3章】
「食べて痩せる」を
可能にする
ある仕組みづくり。
ここで忘れちゃいけないのが、
運動、サプリ、一切なし。
ネットには出てこない
ある仕組みを
あなたにお教えします。
【第4章】
ダイエットの落とし穴！
あなたが失敗した原因は
○○である。
どうして失敗したのか、
知りたくないですか？
ダイエット失敗者が陥った
共通の行動を
発表しちゃいます。
【第5章】
わたしが実際にやった
食事ルーティン
この記事のメインである
何回も出てきた「ある方法」。
中でも最も効果的だった
食事ルーティンを
特別公開しちゃいます。
ほんの一部ですが、
内容はこんな感じです！
わたしは、
ダイエットに本気で
悩んでいる人を
本気で救いたいと
強く思っています。
そして、この方法は
いずれは
有料化しようと
考えています。
そのために、
実際に読んだ
あなたの意見や感想を
聞かせてください！
頑張って作ったものなので、
感想を聞かせて
もらえると嬉しいし、
意見をもらえると
その意見をもとに、
もっといいものにしよう！
と思えます。
そして、
実際に読んでくれた方の声が
このテキストを
さらに有益な情報を
届けられる良いものへと
ブラッシュアップできる
と考えています。
完璧なテキストを
作り上げたら
1人でも多くの人に
読んでいただきたいです！
無料は期間限定なので、
ぜひこの機会に
無料で試して効果を
実感してほしいです。
しかし！
「ダイエットに
別に悩んでないけど、
試しに一度読んどくか〜」
みたいな気持ちの人は
テキストを
受け取らないでください！
✔ ダイエットの知識が
十分あって、成功しており、
もうダイエットが
必要ではない方
✔ 「本気で自分を変えたい！」
「かわいくなりたい！」
って思ってない方
このような方には
ダイエットへの
やる気が感じられないため
テキストを
受け取ってほしくありません
わたしがつらい過去を
経験したからこそ、
わたしみたいな子を
幸せにしてあげたいので、
ダイエットに本気で
悩んでる方だけに
受け取ってほしいです。
とは言っても、
「自分には無理かも」
「どうせ今回も
痩せられないんだろう」
と、そっと記事を
閉じようとしたあなたへ
わたしは当時
友人に体型を心配され、
体重は155cm56kgありました。
そんなわたしが
ここまで痩せることが
できたのは、
才能でも、体質でもなく
ある方法に
出逢えたからです。
この方法に出会うのは、
次はあなたの番です。
「変わりたい」とか
「痩せて可愛くなりたい」
と思っただけで
痩せることができる
チャンスです！
ダイエット
成功するかしないかは
あなたのその
「痩せて可愛くなりたい」
という気持ちが
あるかないかだけで
決まります。
わたしの記事を
ここまで読んでくれて
「痩せて可愛くなりたい」
という気持ちを
持ってくれた方だけ
受け取ってください。
※LINEの悪用等一切ありません。
※迷惑だと感じたら
ブロックしていただいても
構いません。
【ちなっちゃんのダイエット術】
受け取り方はこちらから
↓↓↓
痩せたあとの
キラキラした世界に
あなたも
飛び込んでみませんか？
もう体型のことで悩むのは
わたしと一緒に
終わりにしましょう！
だれかに
「可愛い！」と言われまくる
人生を送りたい！
そんなあなたのことを、
ぜひわたしに
サポートさせてください。
あなたが痩せて
輝く人生のための
お手伝いをできたら
本当に幸せです。
ひとりでも多くの人が
「痩せてから毎日が楽しい！」
と思えることを
心から願っています。
👇受け取りはこちらから👇
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
■
⚠️今までおデブ女子として
生きてきて
ダイエットを
失敗し続けてきた方限定
きつい運動、
ダイエット食品、サプリ
一切なし！
ダイエットにぴったりの
正しい食事法だけで
何をやっても
ダイエットに失敗
し続けてきた
食べること
大好きなわたしが
たった3ヶ月で
-10kg痩せて
おデブ女子から
モテモテ女子になった
ダイエット術を
あなたのために
特別公開します。
このページを見ている
あなたは
次のことに
悩んでいませんか？
✔ 痩せてるあの子が羨ましい
✔ 彼氏欲しい
✔ かわいくなりたい
✔ 食べるのを我慢できない
✔ 食べ始めたらストップできない
✔ どのダイエットが効果的かわからない
✔ 「細い」と思われたい
✔ ダイエットが続かない
もし、今あなたが
ひとつでも
当てはまるのであれば、
必ずこの記事を読んでください！
あなたの欲しい未来を
叶えることができます。
この記事を読んだ
あなたは
モデル体型と
超イケメン彼氏を
GETできちゃうことを
約束します。
あなたを「デブ」だと
思う人は
もうどこにもいません。
街を歩けばナンパされ、
イケメンからは
デートに誘われ、
同性からは
「スタイルいい！」
と羨ましがられ、
今までとは
180°違う世界線に。
「これがわたし…？」
と思うぐらい
細くて可愛い自分と
出会えたあなたは、
着れる服が増えて
おしゃれが楽しくなり、
どんどん可愛くなれます。
そんなあなたを見た
意中の彼も、
あなたをほっとくわけがありません！！
みんながあなたを
「可愛い！」
とちやほやします。
細くて可愛い自分を
手に入れたあなたは
明るくて楽しい人生を
送れるようになるのです。
いま、そっとこの記事を
閉じようとしたあなた！
この記事では、
「痩せたいなら、
量を減らしましょう」とか、
「野菜中心の食生活にしましょう」
みたいな
薄っぺらいことは
言いません。
最後まで読んでくれた方だけに
3ヶ月後には
身ぐるみを
ひっぺがしたような
スリムボディを
手に入れることができる
ダイエット必勝法
も用意していますので
お楽しみに！！！
だけど、知らない人から
受け取るのって
ちょっと怖いですよね。
なので、わたしの話を
少ししたいと思います。
はじめまして！
ちなつと言います。
わたしはどこにでもいる
普通の23歳のOLです。
わたしは今まで、
ダイエットなんて
したことありませんでした。
そんなわたしは過去に
こんな経験がありました。
小さい頃から
食べることがだいすきで、
好きなものを
我慢したことなんて
ありませんでした。
学校帰りには
おやつを
おなかいっぱい食べて
夜ごはんは
どんぶりご飯を
おかわりが当たり前。
小学生から
そんな生活を続けた
わたしは
高校生の頃には体重が
155cm60kgありました。
高校は女子校で
男子の目がないので
全然見た目を気にしたり
していませんでした。
部活はダンス部だったので
「自分が太っている」
という自覚もなく、
ガッチリ体型ぐらいにしか
思っていませんでした。
しかも休み時間のたびに
購買に行き、
菓子パンや揚げ物を買って、
10分休みは
常に何か食べている
状態でした。
それでも部活の後には
おなかがすくので
帰ってから夕飯に
がっつりどんぶりご飯を2杯
ほおばっていました。
そんな3年間を過ごし、
部活も引退して
高校を卒業しました。
そして実家から通える大学を
受験して見事合格し、
そのまま大学生になり、
周りの女の子が
メイクしたり美容院に通う中、
わたしは
高校生の頃についた
食べ癖が抜けず
講義と講義の間の
休み時間には
家から持ってきた
お菓子をつまんでいました。
当時は、バイト代の8割を
お菓子や外食などの
食費につぎ込んでいました。
もちろんメイクや美容は
そっちのけ。
服は着れれば
なんでもいいし、
髪も食べるのに
邪魔だからと
ずっとショートボブに。
「ダイエット中だから😞✋」
なんて言ってる
女子を見ると、
「こんなに美味しいものを
がまんするなんて！！」
と驚いていた時期も
ありました。
そんなわたしは、
やっぱり
こんな見た目のせいで
彼氏はできませんでした。
周りの子が次々と
彼氏ができていき、
遊びに誘っても
「ごめん！彼氏とデートだから」
と断られることもしばしば。
彼氏が欲しいけど
食べることを
我慢したくないわたしは、
「社会人になったら
自然とできるでしょ！」
なんて思って
学生の間は
食べ続けてしまいました。
そのまま社会人になって
間もないある日、
大学時代の友達に
男2女2の食事に誘われて、
食べに行きました。
男の子たちは
わたしの友達の友達で
初対面の人でした。
ですが、
彼らはわたしの顔を見るなり
「プッ」と笑い、
「すっげーデブだね」と
バカにしてきました。
「 わたしはダンスしてたから
ガッチリ体型だもん！」
と言い返すと
「いや、もう十分デブだわ」
とすかさず否定。
そのとき、
「自分は太っていない」
という概念がなくなり
恥ずかしい話、
自分はデブだったことに
気づいたのです。
彼らはそれだけでなく、
わたしとわたしの友達への
対応は全く別物でした。
友達のことは
ちやほやちやほや
わたしのことは、
「毎日何食べてんの？」
なんてとげとげした言い草で
わたしは怒りが半分、
恥ずかしさが半分
その場で泣き出しそうでしたが、
「泣くわけにはいかない！」
と思って
必死に堪えました。
帰り際にはイライラしすぎて、
「痩せてこいつら見返してやるー！」
と復讐心が湧いてきました。
その時わたしの
頭の中の辞書に、
生まれて初めて
ダイエットという文字が
舞い降りてきたのです。
わたしは帰ってすぐに
ダイエット方法を
ネットで調べまくりました。
そこで見つけたのが
「プチ断食ダイエット」でした。
断食は普通、
一定期間食事を抜き、
水分だけを摂取するような
ものでしたが
プチ断食ダイエットは、
食事と食事の間を
16時間あけるという
方法だったので
さっそく次の日から
やってみました。
ですが。
食べ癖がついている
わたしには
空腹に耐えるのが
至難の業でした。
当時の生活は、
朝7:00に起きて、
7:45ぐらいに朝食を食べ
そこから16時間
間をあけるので、
当然お昼は抜いていました。
食事は朝の8:00前が
最後なので、
次に食べていいのは
日付が変わる0:00。
簡単に言うと
朝食だけ食べる
生活を送りました。
でもそんなの続くはずが
ありません。
一日で断念しました。
もう頭の中は
常に食べ物でいっぱいで、
お腹の音が仕事中
鳴り止まないのです。
朝も昼も夜も
ガッツリ食べてた
わたしは、
空腹状態になることさえ
無理でした。
生まれて初めての
ダイエットは
あっけなく断念。
お昼を抜いた日、
仕事が終わってから
ドカ食いしてしまい、
プチ断食ダイエットを
始める前よりも
太ってしまいました。
「方法を変えよう！」と
またネットで探して
次に見つけたのが、
「低カロリーダイエット」です。
ダイエットの王道の
サラダだけ。
豆腐だけ。
ヨーグルトだけ。
の食生活をはじめました。
朝はサラダとヨーグルト、
お昼はサラダチキンと
ゆで卵、
夜は豆腐とレタスを
食べていました。
ですが。
どんぶりご飯を
おかわりしてまで
食べていたわたしは
そんな食事で
おなかいっぱいになるはずが
ありません。
当然食べた気がせず、
味気もなく
ほぼ食事を抜いているような
気分でした。
これもまた、
たったの3日しか
続きませんでした。
というのも、
友人たちと外食に
行った時のことです。
友人たちはとなりで
ハンバーグやピザ、
パスタなどを頼む中、
わたしだけ
低カロリーメニューの欄を
見つめていました…
その時頼んだのは
サラダボウルだったのですが、
友人たちのご飯が
美味しそうで
必死に我慢したのもつかの間、
友人たちみんなに
「今日どうしたの？」
「それだけなんて
ちなつらしくないよ！
いっぱい食べなよ！」
なんて言われて、
ついつい誘惑に負けてしまい、
すぐさまハンバーグセットの
ご飯大盛りを
注文しただけでなく、
みんなに便乗して
デザートまで
頼んでしまいました。
かろうじて
3日間続いた
低カロリーメニュー
ダイエットは、
ハンバーグセットの
ご飯大盛りが
帳消しにしてしまいました。
人生で2回目のダイエットも
これにて断念です。
たったの1週間もダイエットが
続かないわたしと、
ストイックなダイエットしか
知識を知らないわたしは
どうしたらいいかわからず
ダイエットを
もうすでに
諦めかけていました。
「もういいかな…
どうせ続かないし。」と
意思弱弱なわたしは
もうすでに
心が折れそうでした。
運動をぜったいに
したくないわたしは
食事法を取ると、
もう残るはサプリしかありません。
というのも、
前から気になっていて
ネットで調べると
必ずサプリが検索欄の上位に
出てくるのです。
中でも、
「飲むだけで１ヶ月で-5kg！
脂肪が燃えて
太りにくい体になれる」
という広告が
目に飛びこんできて、
「これならわたしにもできそう！」
と、心を踊らせながら
月額13000円もする
サプリを、
ポチッとカートに
入れてしまいました。
サプリは3日後に届き、
さっそく試してみました。
食事の前に
飲むやつだったので、
ガッツリ夜ご飯を食べる前に
3錠のサプリを
コップ1杯の水とともに
ごくごくと飲み込みました。
ダイエット経験も
知識もないわたしは
いつしか、
「これさえ飲めば
なに食べても大丈夫！」
と、食べたことを
なかったことに
してくれるサプリだと
勘違いしてしまいました。
1ヶ月毎日飲み続けたけど、
体重は一向に減らないし、
脂肪が燃えて
太りにくい体には
なれませんでした。
それもそのはず
食べた分のカロリーを
サプリがゼロカロリーに
してくれるはずが
ないのです。
普段の食事の量や質を
まったく変えずに
サプリだけ飲んでいても
痩せないのは当然です。
しかも、そのサプリは
わたしの体に
合っていなかったのか
下痢や、体の調子が悪い
日々が続きました。
「これはだめだ！」と思い、
2ヶ月目に突入する前に
すぐさま解約しました。
まったく効果を
感じられなかったため、
無駄に13000円を
払ったような気分でした。
ダイエットの知識も
なにもないわたしには、
食事法はきついものばかり、
サプリは効果がない
インチキなものばかり
という認識が強くなって
ダイエットへの
気持ちが
絶望的になっていました。
「もうわたしは
一生デブのまま
生きていかなくちゃいけないのか…」
「一生彼氏もできずに
男にバカにされながら
生きていかなくちゃいけないのか…」
と、不安と悲しみに覆われた
日々を送るのと同時に、
「デブでも好きになってくれる人を
探そう！」だの、
「別に痩せなくてもいっか！
ご飯おいしいし！」
「デブで何が悪いの？」
と、わがままボディに
拍車をかけるような
考えをして、
当時のわたしは
落ち込んだり
開き直ったりしていました。
会社でも、
なんとなく自暴自棄になって
周りが心配するほどに。
しかし、
そんなわたしを360°
変えてくれた
転機が訪れます。
社会人になって
もうすぐ丸1年が
経とうとしていた4月
新入社員に、
すごく美人で手足が長く
とってもスタイルがいい
スリムボディの女性が
入社してきました。
彼女は大学を
浪人していたので、
歳は私と同い年の
新卒の子でした。
たまたまわたしが
彼女の指導を
担当することになり、
自然と一緒にいる
機会が増えました。
彼女は気さくでとても優しく、
素直で仕事もできる
自慢の後輩で、
わたしは彼女をとても
可愛がっていました。
たまたま彼女と
ランチに行った日に
突然彼女が何気なく、
こう言いました。
「わたし、実はすっごく
デブだったんだよね！」
びっくりしすぎた私は
思わず目を見開きました。
「こ、こんなに細くて
モデルみたいな子が
デブだったなんて…！」
と、わたしの中に
衝撃が走りました。
当然信じられなかったため、
「うそでしょー？
またまたぁ〜😂」
なんてその場では言いましたが、
どうやって痩せたのか
喉から手が出るほど
知りたくて、
恐る恐る
「でも、どうやって痩せたの？」
と、思い切って彼女に聞きました。
すると、彼女はこう一言。
「わたし、食べる量じゃなくて
食べ方を変えたんだよね！」
また私の中での衝撃part2です。
彼女がやったダイエット方法は、
少なくともわたしが調べた
ダイエット記事には
載っていない、
食べる物ではなく
食べ方を変えるだけで
みるみる痩せるダイエット方法。
食べ物を野菜中心に
シフトするなどは
誰もが知っている
ダイエット方法ですが、
彼女のは、
そうではなかったのです。
その名も、
「食べて痩せるダイエット術」。
はじめは半信半疑で、
自分の行動を変えてみました。
食事する前は
必ず彼女とLINEをし、
その方法を取り入れました。
彼女に出会う前は、
なにをしても
だめで続かず、
効果もなかったのに
彼女のダイエット方法を
取り入れてみると効果抜群。
3日で体重が、-0.8kg落ちて、
体脂肪率が1.5%も
落ちていました。
嬉しくなり、1週間続けてみると
体重は、1.5kg減！
続けられたことが
嬉しかったのと、
効果がすぐに表れて
わたしの折れていた心は
もう一度回復しただけでなく、
ダイエットの炎で
メラメラに燃え上がっていました。
全然低カロリーなものを
食べていないにも関わらず、
約1ヶ月後
一生デブのまま生きていこうかと
誓いそうになったぐらい
太っていたわたしの体型は
前着ていたピチピチのズボンに
余白が生まれました。
１ヶ月で-3.5kgの
ダイエットに成功したのです。
わたしは驚きを隠せませんでした。
今までとはちがう、
全然きつくないダイエット。
なおかつ効果はすぐに表れ、
まさしく三日坊主なわたしにも
ぴったりな、
簡単楽チンダイエット法でした。
数字が目に見えると
がぜんやる気は高まり、
ダイエットへの意識が
変わっていきました。
わたしはこの経験で
自分にすごく自信がついて、
ダイエットが楽しくなり
気分がすこぶる
良くなりました。
鏡を見る回数が増えて
気づけば服のサイズが
ワンサイズ落ちていました。
不思議と今までみたいに
リバウンドする感じもない。
わたしは軽い足取りで
職場に行き、
るんるん気分で仕事をしました。
職場でも
デブキャラで通っていたわたしですが、
課長や同僚が
「なんかちなつさん
痩せました？」って
変化に気づいてくれたのです！
わたしの1番仲のいい
Aちゃんという同期にも、
「なんか可愛くなったね！痩せた？」
と言われました。
可愛い、痩せたなんて言葉は
人生で1回も言われたこと
なかったので
またもや驚きの連続でした。
さらに、
ほっぺたの肉が落ちて
顔が少し
小さくなっただけでなく
まぶたの肉が落ちて
なんだか目がいつもより
大きいかも！と思い
わたしはアイシャドウパレットを
取り出して、
特別な日じゃないにも
かかわらず、
メイクをしてみました。
そんな自分の変化を
嬉しく思いながら、
彼女のダイエット方法を
始めて3ヶ月が経った頃、
-10kgの減量に
成功していたのです。
わたしの人生は
360°変わり、
今までとは違った
毎日が心から
楽しい人生になりました。
痩せることでびっくりするぐらい、
周りの態度も変わります。
いまでは、
155cm、45kgの
スリムボディに激変し、
わたしに一目惚れしてくれた
イケメンな彼氏と
付き合っています。
「可愛い」「細い」という言葉と
男の人に無縁だったわたしは
毎日のように「可愛い」「細い」
と言われ、
彼氏とはラブラブで
楽しい毎日を送っています。
もう太っていた頃のわたしの
面影はどこにもありません。
久しぶりに会う高校時代や
大学時代の友達からは、
「誰かわからんかった…！」
「めっちゃ可愛い！」
と褒められると同時に、
「わたしもちなみたいな
体型になりたい」
そんな相談を
もらうようになりました。
高校の友達に関しては、
わたしがよく遊んでいた
グループのひとりでした。
わたしは、
わたしの後輩に教えてもらった
ダイエット方法を
自分の体験と一緒に
丁寧にその友達に話しました。
昔の私のように
食べることを我慢できず
正しいダイエット方法も
知らなかった。
という悩みを抱えていた
その子は、3週間で
-3.3kgのダイエットに
成功していました。
50kg以上あった体重が
40kg台になっていました。
「なにをしても痩せられなかった。
ましてや、50kgを切ったことなんて
1度もなくてすごくびっくり！
ちなありがとう！」
と、嬉しそうにわたしに
話してくれました。
そして今度は、
大学時代の友達から
相談を受けました。
社会人になってから
7kgも太ってしまい、
彼氏に振られてしまった、
という子でした。
仕事のストレスで
食べてしまい、
ダイエットがそもそも続かない
と、わたしに話してきました。
わたしは毎日
その子と連絡を取り、
食事の時は特に
注意してわたしが以前
してもらったように
その子をサポートしました。
そしたらなんと
2ヶ月ちょっとで
-7.6kgのダイエットに
成功していました。
増えた分+さらに0.6kg
落として、
ダイエット成功から
数日後、
その子は元彼より
何倍もかっこいい彼氏と
付き合った！と
報告してきました。
その時わたしは、
2人の夢を
叶えさせることができた！
2人をさらに可愛く細く
してあげることができた！
と嬉しくて
たまらなかったです。
頑張ったのは本人たちだけど、
わたしのこんな経験が
人生を良い方向へ
変えるお手伝いができた。
そして、わたしは今回のことで、
ダイエットに悩んでる人が
意外と多いことに
気が付きました。
もしかしたらわたしが
知らないだけで、
ダイエットに苦しんで
悲しい思いをしている人が
たくさんいるのかも。
「痩せてかわいくなりたい」
っていう気持ちを持った、
ダイエットに悩んでる人が
幸せになってほしい。
そう思うようになりました。
なので、その方法を、
インターネット上で
発信しようと思います。
そこで！
成功した実体験をもとに、
テキストにまとめました！
わたしが後輩に教えてもらった
「食べて痩せるダイエット方法」
がまるまる書いてあります！
これを、先着10名様に
特別に無料で
LINE@にて
お渡ししています。
内容は以下のような構成です！
↓↓↓
【第1章】
ダイエットの基本のき！
変わりたいと誓ったあなたの
究極のマインドセット
コレがなくちゃ始められません！
ダイエットには
体だけじゃなくて
心も必要です。
ダイエットを絶対に成功させる
究極のマインドセットを
あなたにお教えします。
【第2章】
痩せてるあの子はここが違う！
"無意識に"毎日やってるアレ。
いっぱい食べても太らない子、
いますよね。
実はそれ、体質は関係ないんです。
痩せてるあの子がやってる
たったひとつの約束を
あなたにお教えします。
【第3章】
「食べて痩せる」を可能にする
ある仕組みづくり。
ここで忘れちゃいけないのが、
運動、サプリ、一切なし。
ネットには出てこない
ある仕組みをあなたにお教えします。
【第4章】
ダイエットの落とし穴！
あなたが失敗した原因は
○○である。
どうして失敗したのか、
知りたくないですか？
ダイエット失敗者が陥った
共通の行動を
発表しちゃいます。
【第5章】
わたしが実際にやった
食事ルーティン
この記事のメインである
何回も出てきた「ある方法」。
中でも最も効果的だった
食事ルーティンを
特別公開しちゃいます。
ほんの一部ですが、
内容はこんな感じです！
わたしは、
ダイエットに本気で
悩んでいる人を
本気で救いたいと
強く思っています。
そして、この方法は
いずれは有料化しようと
考えています。
そのために、
実際に読んだ
あなたの意見や感想を
聞かせてください！
頑張って作ったものなので、
感想を聞かせて
もらえると嬉しいし、
意見をもらえると
その意見をもとに、
もっといいものにしよう！と思えます！
そして、
実際に読んでくれた方の声が
このテキストを
さらに有益な情報を
届けられる良いものへと
ブラッシュアップ
できると考えています。
完璧なテキストを作り上げたら
1人でも多くの人に
読んでいただきたいです！
無料は期間限定なので、
ぜひこの機会に
無料で試して効果を
実感してほしいです。
しかし！
「ダイエットに別に悩んでないけど、
試しに一度読んどくか〜」
みたいな気持ちの人は
テキストを受け取らないでください！
ダイエットの知識が
十分あって、成功しており、
もうダイエットが
必要ではない方
「本気で自分を変えたい！」
「痩せて見返したい！」
「かわいくなりたい！」
って思ってない方
このような方には
ダイエットへの
やる気が感じられないため
テキストを
受け取ってほしくありません。
わたしがつらい過去を
経験したからこそ、
わたしみたいな子を
幸せにしてあげたいので、
ダイエットに本気で
悩んでる方だけに
受け取ってほしいです。
とは言っても、
「自分には無理かも」
「どうせ今回も
痩せられないんだろう」
と、そっと記事を
閉じようとしたあなたへ
わたしは23年間
おデブ人生を歩んできました。
そんなおデブ女子の
わたしが
ここまで痩せることが
できたのは、
才能でも、体質でもなく
ある方法に出逢えたからです。
「変わりたい」とか
「痩せて可愛くなりたい」
と思っただけで
痩せることができる
チャンスです！
ダイエット成功するかしないかは
あなたのその
「痩せて可愛くなりたい」
という気持ちが
あるかないかだけで
決まります。
わたしの記事を
ここまで読んでくれて
「痩せて可愛くなりたい」
と言う気持ちを
持ってくれた方だけ
受け取ってください。
友達追加画面
※LINEの悪用等一切ありません。
※迷惑だと感じたら
ブロックして頂いても構いません。
受け取り方は簡単です！
3ステップで完了します。
Step1:「友達追加」をクリック。
↓↓↓
友達追加画面
Step2: 緑色の「追加」をクリック
↓↓↓
友達追加画面 追加orトーク
Step3: トークを開いて
プレゼントゲット！
痩せてる人の
キラキラした世界に
あなたも
飛び込んでみませんか？
もう体型のことで悩むのは
わたしと一緒に
終わりにしましょう！
男の人に「デブ！」ではなく
「可愛い！」と言われまくる
人生を送りたい！
そんなあなたのことを、
ぜひわたしにサポートさせてください。
あなたが痩せて
輝く人生のための
お手伝いをできたら
本当に幸せです。
ひとりでも多くの人が
「痩せてから毎日が楽しい！」
と思えることを
心から願っています。
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ダイエットの落とし穴！アレの飲みすぎはデブになる！
こんにちは！あいりです。
「なかなか
野菜とれないし…」
「コレ1本
飲んどいたら
大丈夫っしょ！😚」
なんて思う方も
たくさんいる
野菜ジュース。
あなたも1度は
試したこと
あるんじゃないでしょうか？
ですが、
本当にそれ
ダイエットに
適していますか？
今回は、
野菜ジュースの
意外な落とし穴
について
お話ししちゃいます！！
この記事を読めば、
おデブだったあなたは
一体どこへ？
いままでよりも
体重が
ぐんぐん落ちる！
「私のダイエット方法
まちがってたんだー！😫」
って気づくこと
間違いなし！
さらには！
見た目だけでなく
体の中も
綺麗になります！
健康的で
お肌もツヤツヤ
細くて可愛らしい
見た目になった
あなたは、
街を歩けば
男の人たちにモテモテ！
女の人とすれ違えば、
「今の人スタイル
良かったー！😳」
なんて
言われちゃうかも！？
「デブ」「暑苦しい」
なんて言葉から
「細い」「可愛い」
なんて言葉に
変わるのは
大変喜ばしいですよね！
この記事を
読まなかったら…
野菜ジュースを
飲んでるハズなのに
一向に体重は
落ちない…
「なんで！？
もうコーラ飲んじゃえ！😭」
なんて思っちゃって
ダイエットは断念！
少し痩せたであろう体は
すぐにリバウンド😱
一生おデブ女子のままに。
当然、男の人からは
モテませんし、
「デブ！」なんて
罵倒される日々…
「可愛い」って言葉は
好きな人から
一生言ってもらえません！
彼氏もできないまま
体だけは
大きくなっていき
寂しさ全開モードに。
そんなの嫌ですよね！！！
そうならないためにも、
この記事を読んで、
野菜ジュースのことを
知りましょう！
実は、
野菜ジュースは
太る可能性があります。
なぜなら、
野菜ジュースには
かなりの量の糖質が
含まれているからです。
毎日1杯でも
それなりの
糖質になるので、
糖分と砂糖を
大量摂取しているのと
同じような状況に
知らず識らずのうちに
陥っているかも
しれません。
また、飲んでいるだけで
野菜を食べた気に
なってはいけません。
野菜ジュースは
加熱殺菌処理されて
パッケージングされるため、
加熱により
飛んでしまう
栄養素があります。
特に、食物繊維や
ビタミンCは
加熱によって
失われやすく、
「食物繊維は
便秘にも良いし
ビタミンCは
お肌にも良いよね！」
といった感じで
野菜ジュースを
飲んでいても、
効果がほとんど
得られません。
ですが、一概に
コーラなどと同様、
野菜ジュースが
太る飲み物という
わけではありません。
太る原因は
あなたの飲み方にあります。
甘い野菜や
フルーツ入りの
野菜ジュースを
ガブガブと
飲みすぎてはいませんか？
飲みすぎると、
砂糖や糖分を
大量摂取しているのと
同じことになります。
そこで、
正しい飲み方とは、
・飲みすぎないこと
・フルーツ入りは
避けること
です！
買う時は、
カボチャや
にんじんなどの
甘い野菜や、
フルーツが
入っていないものに
しましょう！
また、野菜ジュースは
食事にプラスすると
食事の糖質
+野菜ジュースの糖質
を摂ることになってしまい
糖質が多すぎて
太ってしまうので、
朝食に置き換えましょう！
時間のない
バタバタとした朝に
200ml(1パック)の
野菜ジュースを
飲んで行きましょう！
普段からパンや
ごはんを朝から
食べている方は、
朝食を野菜ジュースに
置き換えるだけでも
かなりのダイエット効果が
見込めます。
もし足りなければ、
無糖ヨーグルトや
バナナなどを
追加するのも
おすすめです！
いかがでしたか？
野菜ジュースを
正しく飲んで、
ダイエット効果に
期待しちゃいましょ！
いま目の前や、
冷蔵庫にある
野菜ジュースを
飲みすぎないように
しましょう！
野菜ジュースを
選ぶ時に
今日の記事を
見返せるように
スクショ&保存
しておきましょう！
それではまた次回、
お会いしましょ👋
「太りやすい体質」なんてなかった！原因はあなたの○○にあり！
こんにちは！あいりです。
突然ですが、
あなたは自分のことを
「私、太りやすい
体質だから〜」
なんて
思っていませんか？
実際に、
「私、太りやすい
体質なんです。」
と言われる方は
多いです。
しかし実は
太りやすい体質
というのは、
そもそも存在しないのを
ご存知ですか？
太るには、
太るなりの理由が
きちんとあるのです。
そんなあなたに
今回は、
「太りやすい体質」
ではない
太った原因 を
お教えしちゃいます！！
さらには、
「たくさん食べてる
わけじゃないのに
痩せない…」
なんて思ってるあなたに
ぴったりの
ダイエット術も
お伝えします！
この記事を読めば、
今まで
「太りやすい体質」
だと思ってた自分とは
おさらば👋
あなたの中に眠ってた
「痩せ体質」が
目を覚まし、
ダイエットを
成功させちゃいます！
細くてスタイル抜群の
体を手に入れた
あなたは、
「私、痩せ体質だから♡」
なんて
言ってるかもしれません！
そうなれば周りは
「羨ましい！」
「私も痩せたい！」
なんて
あなたを羨望の眼差しで
見つめること
間違いなし！
意中の彼も、
痩せて可愛くなった
あなたを
ほっとくわけがありません！
彼との距離が
縮まって、
付き合える日も
目の前になります！
この記事を
読まなかったら…
「太りやすい体質」が
ないことは
分かったけど、
一体何があなたを
太らせてるのか
わからないまま
ダイエットすることに。
原因が分からないのに
やみくもに
ダイエットするあなたは
なんだかつらい気分…
なんとか痩せれても
体の調子もわるく、
肌もボロボロ…
なんだか生気のない
ただ細いだけの
「思ってたんと違う」
状態のあなたに！
みんなは
羨ましがるどころか、
「大丈夫？
ちゃんと食べなよ」
「なんか不健康そうだね」
って、心配しちゃいます！
意中の彼も、
そんなあなたを見て
がっかり…
恋愛に発展するどころか、
友達止まりのまま
特に進展せずに
恋が終わってしまう…
なんてことも。
そんなの嫌ですよね！！！！
そうならないために
この記事を読んで、
知らず知らずの
うちにやっていた
おデブ習慣に気がつき、
おデブ習慣から
卒業しましょう！
ずばり！
あなたの太った原因は
「兄弟がいる家庭で
育ったから」
です！
あなたには
兄弟がいますか？
実は、兄弟がいる家庭で
育った人は、
知らず知らずのうちに
おデブ習慣が
身についていることが
多いんです。
例えば子供の頃、
・おかずの取り合いになったり…
・大皿料理が多かったり…
・自分のお菓子に
名前を書いて
食べられないようにしたり…
こんな経験を
したことがありませんか？
兄弟のいる人は、
まさに子供の頃は
食べ物の争奪戦！
「早く食べないと、
兄弟に
食べられてしまう！」
「なくなる前に一刻も
早く食べなくては！」
そんな経験をした人も
多いのでは
ないでしょうか。
私自身も
3人兄弟の家庭で
育ったので、
子供の頃は
いつも食べ物やお菓子の
争奪戦だったのを
覚えています。
こうした日常を
子供の頃に
過ごしていると、
だんだん食べ物への
執着が
強くなっていきます。
すると、大人になっても
美味しそうなものを見ると、
「誰かに取られないように」
という意識が
「無意識」に働いてしまい、
お腹が空いていなくても
「反射的に口に
入れてしまうくせ」が
ついていることが
多いのです。
また、子供の頃に
食べ物の争奪戦を
経験したことがある人は、
みんなで外食に
行ったときにも、
食べ物ばかり
目で追ってしまう
傾向があります。
なので、
そんなあなたにぴったりの
ダイエット方法を
提案します！
それは、
「本当にお腹が
すいているのか」
を自分に聞くこと
です！
兄弟がいる家庭で
育った人は、
食べ物にがっつく
傾向がないか、
まず自問自答
してみてください。
もし美味しそうなものを
見た瞬間に
反射的に
食べそうになったら、
「本当にそれ
食べたいの？」と
食べる前に一度
考えるくせを
つけるのがおすすめです！
大丈夫です！
誰も食べ物を
取りませんし、
いま食べなかったから
と言って
それがもう二度と
食べられなくなる
わけじゃないです！
摂らなくていい
カロリーを
摂るのはやめましょう！
いかがでしたか？
育った環境って
結構影響大きかったり
するんですよね。
大人になった今、
あなたの食事を
横取りする人は
いますか？
もし、「取られちゃう」
なんて
頭をよぎったら
今日の記事を
思い出してください！
いつでも見返せるように
スクショ&保存
しておきましょ(^^)
それではまた次回、
お会いしましょ👋
その味、ほんとに大丈夫？太る原因は''デブ味覚''にあり！
こんにちは！あいりです。
突然ですが、あなたは
濃い味と薄い味
どちらが好きですか？
真っ白いごはんに
分厚いボリューム満点の
カツが乗って、
その上に濃厚ソースが
たっぷりかかった
ソースカツ丼や、
デミグラスソースが
たっぷりかかった
ハンバーグ
ご飯が進むし
なにより
美味しいですよね！
「薄い味なんて
味気なくて
食べた気しなーい！😩」
なんて思ったあなた
それ実は、
「デブ味覚」
かもしれません。
そこで今回は、
デブ味覚の恐ろしさ
について
お話ししちゃいます！
この記事を読めば、
おデブ女子特有の
「デブ味覚」とは
おさらば👋
デブ味覚と
おデブ体型から
解放されたあなたは
ほっそりした
モデル体型になれます！
さらには、
なんだか体が軽く、
健康的な
アクティブ女子に！
仕事がいつもより
はかどっちゃって、
可愛くて頼れるあなたは
みんなの人気者に！
意中の彼からの
デートのお誘いも
すぐそこです！
モデル体型と、
意中の彼もGET
しちゃいましょ！
この記事を
読まなかったら…
デブ味覚は
一生健在。
ダイエットは何しても
うまくいかずに
諦めモードに…
正しいダイエット方法には
たどり着けません！
モデル体型の可愛い
未来のあなたにも
たどり着けません！😱
なんとなくいつも
体がだるい毎日…
同じ日々の繰り返しで、
彼との距離も
縮まらないまま。
そんなの嫌ですよね！！！！
そうならないために
この記事を読んで、
デブ味覚から
脱却しちゃいましょう！
そもそも、
デブ味覚
というのは、
薄い味ではなく
濃い味を好む
味覚のことです。
出汁や食材そのものの
味を好むのではなく、
ソースやドレッシング、
マヨネーズなどを
ついつい
プラスしがちな人に
多い味覚です。
そんな濃い味好きには
4つのデメリットが
あります！
① カロリーオーバーから
太りやすくなる
味付けが濃い分、
ご飯やパンといった
主食を多く
食べてしまったり、
濃い味のスナックなどは
水分が欲しくなり、
ついつい糖分の
多いジュース類を
飲みすぎてしまいます。
その結果、
カロリーオーバーに
繋がります。
炭水化物の摂りすぎは、
中性脂肪を増やし、
肥満の原因に！
※ 中性脂肪とは、脂肪の一種で、
多すぎると肥満や、
引き起こします。
② むくみが起こりやすい
塩分がカラダの中に
多くとどまると、
それを薄めるために、
水分が体内に多くたまり、
カラダがむくみやすくなります。
③ 味覚が鈍感になる
濃い味ばかり食べていると、
素材本来の味が
わからなくなります。
④ 病気を発症する
可能性がある塩分の
摂りすぎは高血圧を
引き起こす要因になります。
また、高血圧になると、
循環器疾患や
生活習慣病を発症する
恐れがあります。
しかし、
濃い味を好きな人が
急に薄味に変えると、
食べた気がせず
ストレスになります。
なので、
一気に薄味にせず
徐々に徐々に
薄味に慣れていく
ことを意識しましょう！
たとえば、
○ お豆腐に、
お醤油をかけないで
食べる
○ 出汁を濃いめに取って、
薄い味つけでも
満足できるように
工夫する
○ ドレッシングを
半分の量にする
○ ハンバーグは
ソース系ではなく
和風おろしに変更
など、調味料を
少しずつ
減らしていくのも、
おすすめです！
いかがでしたか？
調味料からなる
濃い味女子を
脱却して、
薄味女子に
なっちゃいましょ！
大丈夫です！
薄味も慣れれば
美味しく感じて
健康的になれちゃいます(^^)
薄味女子になって、
ダイエット
成功させちゃいましょ！
調味料をかけたい時、
濃い味が恋しい時は
この記事を
思い出してください！
それではまた次回、
お会いしましょ👋
甘いもの好き必見！ダイエット中でも食べていいアレ。
こんにちは！あいりです。
「ダイエットしてるけど
とてつもなく
甘いものが食べたい！😫」
なんて日も
ありますよね。
スパッと遮断できたら
良いものの、
なかなか簡単ではない
甘いものの誘惑。
甘いものといえば、
ふわふわのスポンジに、
真っ白い生クリームが
たっぷり塗られて、
その上にはキラキラ輝く
大きくて真っ赤な
いちごが乗った
ケーキ
が思いつきませんか？
今回はそんなあなたに
ダイエット中の
ケーキの食べ方を
伝授しちゃいます！！
この記事を読めば、
ストレスフリーな
ダイエットに
180°変わっちゃう！
なのに結果もついてきて
「ダイエットって
こんなに
楽しかったっけ！」
ってなること間違いなし！
友人からの
スイーツビュッフェの
お誘いにも
二つ返事で参加OK！
気になる彼との
カフェデートも
怖くない！
甘いものを食べてるのに
太らない体を
GETできちゃいます！
甘いものを食べれて
ダイエットにも
効果抜群で
気分は最高！
みんながあなたを
羨ましがりますよ！
この記事を読まなかったら…
友人からの
スイーツビュッフェの
お誘いには
「ダイエット中だから…」
なんて言って断るハメに。
でも我慢の限界！
甘いものを
まちがった食べ方
しちゃって
体重はどんどん増加！
「もうダイエット
やめちゃおっかな」
なんて思っちゃって
リバウンドの道へ
まっしぐら！😱
気になる彼にも
カフェデートに
誘われるどころか、
「ちょっと痩せたら？」
なんて
グサッとくる言葉を
もらっちゃうかも…
そんなの嫌ですよね！！！
そうならないためにも
この記事を読んで、
ダイエット中の
ケーキの食べ方を
知りましょう！
ですが、
「ケーキを食べると
太りやすい。」
これは誰しもが
わかっていることですよね。
どうしてケーキを
食べると
太りやすいのかというと、
ケーキには、
脂質がたっぷり
含まれているからです！
脂質はカロリーが
高いので、
摂取量が多いと
太る原因になります。
ケーキには砂糖も
かなり使われているので、
脂質・糖質の多い
ケーキを食べると、
摂取カロリーが
かなり高くなることになり、
これも太る原因に
なってしまうことがあります。
糖質は血糖値を
急上昇させる原因でも
あります。
なので、
砂糖がたくさん
使われたケーキを食べると、
インスリンが大量に
分泌され、
脂肪がつきやすくなります。
インスリンとは、
糖をエネルギーに変えて
血糖値を下げてくれる
ものです。
このようなことから、
ケーキは太りやすい食べ物
となっているようです。
「なあんだ、やっぱり
ケーキは太るんじゃん」
って思ったあなた、
ちょっと待ってください。
食べ方と、選び方さえ
知ってたら
太りません！
まず、ケーキの選び方から
説明します。
太らないためには、
脂質の少ないケーキを
選ぶことが大切です。
例として、
次のようなケーキが
おすすめです。
○たんぱく質を
メインに使ったケーキ
たんぱく質をメインに
使ったケーキは、
脂質や糖質が少ない分、
カロリーも控えめなものが
ほとんどです。
例として、
・シュークリーム
（クリームはカスタード）
・クレープ
・シフォンケーキ
・プリン
などがあります。
○野菜やナッツが
入ったケーキ
野菜やナッツが
入っていると、
食物繊維が血糖値の
急な上昇を抑えることが
できるといわれています。
結果として、
インスリンの大量分泌が
抑えられることもあり、
脂肪の形成を
防ぐことができます。
例として、
・スイートポテト
・かぼちゃのケーキ
・キャロットケーキ🥕
などがあります。
○ 脂肪分、糖分、炭水化物が
少ないケーキ
これは、
脂肪分や糖分がそれぞれ
ほかのケーキと比べて
少なく、比較的低カロリーな
ケーキになっています。
例として、
・タルト
・チーズケーキ
・ティラミス
などがあります。
ですが、
いくら太りにくい
ケーキを選んだとしても、
食べる量が多いと、
太ってしまいます。
太らないためには、
ケーキを食べるなら
1日に200kcalまでに
抑えるようにしましょう。
コンビニなどの
ケーキであれば、
カロリーも表示してあるので、
200kcalまでの
ケーキも選びやすいです！
ケーキ屋さんの
カロリー表記されていない
ケーキだったら
だいたい半分ないし
3分の2の量が
200kcalです。
丸々一個食べるのは
ダイエット中は
控えましょう。
また、ケーキを食べるときは、
ゆっくり味わうように
しましょう。
そうすることで、
血糖値の上昇を
ゆるやかにすることも
可能と言われています。
いかがでしたか？
どうしても甘いものが
食べたい時、
スイーツビュッフェに
来てしまったときは
ケーキの選び方と
食べ方を
思い出しましょう(^^)
いつでも見返せるように
スクショ&保存
しておきましょう！
それではまた次回、
お会いしましょ👋
ぜったいやっちゃだめ！○○抜きダイエット
こんにちは！あいりです。
つやつやの真っ白い
炊きたてご飯に
ふわふわだけど
サクッとした
噛みごたえのパン…
さらに
もちもちとした食感で
ちゅるんと口に
入っていく麺…
みんなが大好きな
炭水化物。
でも、
ダイエット中の
あなたなら
炭水化物抜きダイエット
1度はしたこと
あるんじゃないでしょうか？
実はそれ、
やってはいけない
NGダイエットなんです。
今回は、
炭水化物抜きダイエットの
危険について
お話ししちゃいます！
この記事を読めば、
炭水化物抜き
ダイエットの毎日とは
おさらば👋
しかも、
大好きな炭水化物を
食べてない時より
何倍も痩せちゃう！
「早く知りたかったー！」
なんて、
思うこと間違いなし！
スレンダーな体と
モデル並みに小さい顔
に加えて、
綺麗なスベスベ肌まで
手に入れられます！
友人や会社の人に
「可愛くなった！」
「痩せたねー！」
なんて、
言われまくっちゃうかも！？
さらにはモテ期まで到来！
意中の彼に告白されて、
彼氏がすぐに
できちゃうかも！
この記事を
読まなかったら…
まちがったダイエット法を
繰り返したせいで
体はボロボロ、
痩せ体質とも無縁に😫
痩せたとしても
なんだかげっそり…
自分の理想の姿と
違ってなんかガッカリ！
肌は荒れて、
鏡に映るのは
不健康そうな自分。
誰からも
「可愛い！」なんて
思ってもらえません。
そんなの嫌ですよね！！！
そうならないために
この記事を読んで、
綺麗に痩せる
ダイエット術を
身につけちゃいましょう！
それでは、本題に入ります。
炭水化物抜きダイエット
というのは、
言葉の通り
炭水化物を一切食べない
ダイエットのことです。
でもこれ、
めちゃくちゃ危険で、
痩せれません。
これはなぜか！
炭水化物を抜くと
生命活動をするための
エネルギーが
不足するからです。
体内に蓄積された
糖質を分解することで
エネルギーをからだ中に
行き渡らせ、
行動したり
思考したりすることが
できるという、
日常生活において
基本的なことが
できなくなります。
外から炭水化物が
入ってこなくなると、
からだが
「飢餓状態」になります。
少しの食事でも
身体が脂肪を
貯めやすくなる
「省エネ体質」になってしまい、
逆に太りやすくなります。
また、タンパク質も
不足しがちになることで、
肌や髪の毛など
見た目に直結する部分の
ハリやツヤがなくなり、
老けたように
見られてしまう
可能性もあります。
筋肉も分解されて行く
方向に移行しますので、
基礎代謝が落ち、
ますます太りやすく、
脂肪だけが
減らない状態となります。
不健康で
悪循環な状況ですね。
「抜いてもだめだけど、
食べたら太るんだもん😭」
「どうすればいいの？」
って思ったあなた
炭水化物は、
ダイエット中でも
食べていいんです。
炭水化物の食べすぎが
あなたを太らせています。
そこで、
炭水化物を摂るときの
コツを紹介します！
それは、
適度に減らすことです！
炭水化物の減らしすぎは
禁物です。
急激に減らすと
体が飢餓状態になりやすく、
リバウンドや停滞期が
多くなります。
とり過ぎなければ
ご飯もパンも
ダイエットを
邪魔することはありません。
食べないのではなく、
いつもよりやや少なめを
心がけましょう。
ご飯をよそう時に、
お茶碗の3分の2の量を
意識してみてください。
そのときに、
どんぶりご飯や
おかわり、
麺と一緒に
ごはんを食べる
ダブル炭水化物は、
ダイエット中は控えましょう
いかがでしたか？
炭水化物を全く
とらないのは
体に毒です！
適度に摂って、
見た目と一緒に
体の中も
綺麗に痩せましょ(^^)
ダイエットで
不健康になるのは
本末転倒です！
ご飯をよそう時や、
パンや麺を
目の前にした時、
いつもより少しだけ
少ない量を食べる
ということを
思い出してください！
それではまた、
次回お会いしましょ👋
