こんにちは！あいりです。 突然ですが、 あなたは毎食 「おなかいっぱい！ もう苦しい！ なにも入らない！」 ってぐらいまで 食べていませんか？ はち切れるぐらい おなかいっぱい食べて すやすやと眠る生活、 幸せですよね。 でも実はそれ、 要注意 です。 …

こんにちは！あいりです。 「痩せてやる！」 「ダイエット頑張る！」 と1度は決めても 目の前の誘惑に 負けちゃう… なんてこと、 1度や2度 あったんじゃない でしょうか？ 「ダイエットは明日から」 が口癖な人、いますよね それで本当に明日から 実行してる…

こんにちは！あいりです。 社会人なら誰しもが 口にしがちな アレ。 冷蔵庫でキンキンに 冷えたそれを グラスにトクトクと注ぎ 氷をカランッと揺らす。 社会人なら 「大好き！毎日飲む！」 って人も 多いんじゃないでしょうか？ 疲れた体と かわいたのどを …

こんにちは！あいりです。 突然ですが、 「あの子は痩せてるのに なんでわたしは すぐ太るの？」 なんて 1度は思ったこと ありませんか？ わかりやすそうで 意外とわかりにくい 太る原因。 なんで太るのか 解明したくないですか？ シンプルに 「カロリーオー…

こんにちは！あいりです。 目の前のご飯が 我慢できないとき 「もう我慢できない！ いっぱい食べちゃう！」 なんてこと 1度や2度 あったんじゃない でしょうか？ ふらっと立ち寄った ご飯屋さんの メニューが どれも美味しそうで ダイエットはそっちのけ つ…

こんにちは！あいりです。 ダイエットに最も必要な モチベーション。 いまいちダイエットへの やる気が出ないとき あなたのモチベ 下がっていませんか？ 頑張ってるのに 思うように体重が 減らないとき 「もうやめたい」 なんて 思っちゃいますよね！ もしく…

こんにちは！あいりです。 コロナ禍の世の中になり、 飲食店などの時短や 休業、感染予防のために 外出することが 減った方も 多いんじゃないでしょうか？ テレビやSNSで よく耳にする コロナ太り。 「コロナが流行ってから 太っちゃった〜」 なんて方 少な…