ぜったいやっちゃだめ！○○抜きダイエット

こんにちは！あいりです。

つやつやの真っ白い

炊きたてご飯に

ふわふわだけど

サクッとした

噛みごたえのパン…

さらに

もちもちとした食感で

ちゅるんと口に

入っていく麺…

みんなが大好きな

炭水化物。

でも、

ダイエット中の

あなたなら

炭水化物抜きダイエット

1度はしたこと

あるんじゃないでしょうか？

実はそれ、

やってはいけない

NGダイエットなんです。

今回は、

炭水化物抜きダイエットの

危険について

お話ししちゃいます！

この記事を読めば、

炭水化物抜き

ダイエットの毎日とは

おさらば👋

しかも、

大好きな炭水化物を

食べてない時より

何倍も痩せちゃう！

「早く知りたかったー！」

なんて、

思うこと間違いなし！

スレンダーな体と

モデル並みに小さい顔

に加えて、

綺麗なスベスベ肌まで

手に入れられます！

友人や会社の人に

「可愛くなった！」

「痩せたねー！」

なんて、

言われまくっちゃうかも！？

さらにはモテ期まで到来！

意中の彼に告白されて、

彼氏がすぐに

できちゃうかも！

この記事を

読まなかったら…

まちがったダイエット法を

繰り返したせいで

体はボロボロ、

痩せ体質とも無縁に😫

痩せたとしても

なんだかげっそり…

自分の理想の姿と

違ってなんかガッカリ！

肌は荒れて、

鏡に映るのは

不健康そうな自分。

誰からも

「可愛い！」なんて

思ってもらえません。

そんなの嫌ですよね！！！

そうならないために

この記事を読んで、

綺麗に痩せる

ダイエット術を

身につけちゃいましょう！

それでは、本題に入ります。

炭水化物抜きダイエット

というのは、

言葉の通り

炭水化物を一切食べない

ダイエットのことです。

でもこれ、

めちゃくちゃ危険で、

痩せれません。

これはなぜか！

炭水化物を抜くと

生命活動をするための

エネルギーが

不足するからです。

体内に蓄積された

糖質を分解することで

エネルギーをからだ中に

行き渡らせ、

行動したり

思考したりすることが

できるという、

日常生活において

基本的なことが

できなくなります。

外から炭水化物が

入ってこなくなると、

からだが

「飢餓状態」になります。

少しの食事でも

身体が脂肪を

貯めやすくなる

「省エネ体質」になってしまい、

逆に太りやすくなります。

また、タンパク質も

不足しがちになることで、

肌や髪の毛など

見た目に直結する部分の

ハリやツヤがなくなり、

老けたように

見られてしまう

可能性もあります。

筋肉も分解されて行く

方向に移行しますので、

基礎代謝が落ち、

ますます太りやすく、

脂肪だけが

減らない状態となります。

不健康で

悪循環な状況ですね。

「抜いてもだめだけど、

   食べたら太るんだもん😭」

   「どうすればいいの？」

って思ったあなた

炭水化物は、

ダイエット中でも

食べていいんです。

炭水化物の食べすぎが

あなたを太らせています。

そこで、

炭水化物を摂るときの

コツを紹介します！

それは、

適度に減らすことです！

炭水化物の減らしすぎは

禁物です。

急激に減らすと

体が飢餓状態になりやすく、

リバウンドや停滞期が

多くなります。

とり過ぎなければ

ご飯もパンも

ダイエットを

邪魔することはありません。

食べないのではなく、

いつもよりやや少なめを

心がけましょう。

ご飯をよそう時に、

お茶碗の3分の2の量を

意識してみてください。

そのときに、

どんぶりご飯や

おかわり、

麺と一緒に

ごはんを食べる

ダブル炭水化物は、

ダイエット中は控えましょう

いかがでしたか？

炭水化物を全く

とらないのは

体に毒です！

適度に摂って、

見た目と一緒に

体の中も

綺麗に痩せましょ(^^)

ダイエットで

不健康になるのは

本末転倒です！

ご飯をよそう時や、

パンや麺を

目の前にした時、

いつもより少しだけ

少ない量を食べる

ということを

思い出してください！

それではまた、

次回お会いしましょ👋